Cultive hábitos de vida saudáveis!
Quem não gostaria de manter-se saudável sempre?
29 DE AGOSTO DIA NACIONAL DE COMBATE AO FUMO.
Evite o fumo!
Esta é um regra importante!
As substâncias presentes na fumaça do cigarro causam danos ao nosso organismo. A nicotina, responsável pela dependência, é apontada como a grande vilã, mas é apenas uma das 4.700 substâncias maléficas do cigarro.
A nicotina chega ao cérebro entre sete e 19 segundos após a tragada. É normal, portanto, que ao parar de fumar, os primeiros dias sem cigarros sejam os mais difíceis. Mas as dificuldades tendem a diminuir com o passar do dias.
Se você não fuma, evite exposição a ambientes com fumaça de cigarros. O ar poluído pela fumaça do cigarro contém, em média, três vezes mais nicotina, três vezes mais monóxido de carbono e até cinquenta vezes mais substâncias cancerígenas do que a fumaça que entra pela boca do fumante depois de passar pelo filtro do cigarro.
A prática de atividade física distrai a mente desta dependência. Durante os exercícios, o corpo libera hormônios que causam a sensação de relaxamento e bem estar.
Informações: Portal Hospital Albert Einstein