As folhas verdes, frutas, cereais, “granolas”, brotos, cogumelos e similares são ricos nelas, que devem ser consumidas pelo menos 2x/dia, entre um total de 25 e 40 gramas/dia (todos os dias).
Por que são importantes? Porque ajudam a limpar/desintoxicar nosso organismo e nenhum intestino funciona direito sem elas.
Quando o assunto é alimentação adequada, o ideal mesmo é ser acompanhado por um BOM nutricionista e seguir suas orientações