ALIMENTE-SE de 3 em 3 horas & Coma FIBRAS bem e diariamente
Tenha sempre um excelente café da manhã e a partir daí alimente-se regularmente.
Evite passar mais que 3 horas sem alimentar-se: lembre-se do seu metabolismo! Busque alimentos de qualidade, variados e em menores porções em cada refeição.
Os alimentos trazem energia e “matéria-prima” para nosso organismo reconstruir-se.
Quem passa muito tempo sem comer funciona como um carro com problemas de combustível: simplesmente não anda direito; a falta de alimento no corpo e mente causa prejuízo ao metabolismo. Saiba mais sobre isto buscando por “Alimentação Saudável” na Sala de Artigos do www.icaro.med.br
Sobre as fibras: folhas verdes, frutas, cereais, “granolas”, brotos, cogumelos e similares são ricos nelas, que devem ser consumidas pelo menos 2x/dia, entre um total de 25 e 40 gramas/dia (todos os dias).
Por que são importantes?
Porque ajudam a limpar/desintoxicar nosso organismo e nenhum intestino funciona direito sem elas. – Quando o assunto é alimentação adequada, o ideal mesmo é ser acompanhado por um BOM nutricionista e seguir suas orientações.
Nutrição adequada é fundamental para um desempenho ideal em todos os aspectos da vida diária.
Saiba mais sobre isto buscando por “Alimentação Saudável” na Sala de Artigos do www.icaro.med.br