Podem ajudar na ergogênese melhor #produtividade no exercício, incluindo em parte o “ganho de #músculos”)
JUNTO A BONS HÁBITOS DE VIDA e quando necessário:
#Leucina
#Betaalanina
#Creatina
#Cafeína
#HMB
*Glutamina ajuda pouco, porque a maior parte da #glutamina que você ingere fica no próprio enterócito (uma das células-base dos #intestinos), para seu uso próprio, assim nem chegando aos músculos!
Este fim de semana fiz pós de Nutrologia Esportiva na Fisicursos
*** Ergogênese = “efetividade em aumentar, aprimorar ou otimizar o trabalho, desempenho ou obtenção de resultados atléticos e/ou desportivos”
**** Antes que os cyberchatos manifestem-se: é ÓBVIO que nunca estou indicando que ninguém por aqui use nada disto sem a devida orientação..
Ficou interessado?
Então procure um BOM profissional de saúde, competente, bem treinado e atualizado, para analisar seu caso e ver o que serve (ou não) pra você, com segurança e bom potencial de resultados!
Bons treinos, boa saúde!
Dr. Ícaro Alves Alcântara
(Icaro Alves Alcântara)
Médico
Brasília – DF
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“Toda grande caminhada começa por um simples passo” (Confúcio)