O que é Saúde?
É o bem-estar físico, mental e espiritual. Tudo junto. Portanto saúde “de verdade” só é alcançável quando CORPO, MENTE e ESPÍRITO estão BEM: VIVE plenamente (e não só sobrevive, muitas vezes “arrastando-se” da hora em que acorda à hora em que vai dormir), de verdade, quem cuida destes três aspectos básicos na sua existência, sem negligenciar qualquer deles.
Cuide:
– Do seu espírito – Procure sempre fazer o BEM e mantenha um bom relacionamento, regular, com Deus ou “algo superior” (aqui uma crença/religião de acordo com suas ideias e que te traga conforto); neste aspecto, orações diárias sempre ajudam.
– Da sua mente – Cultive bons pensamentos e mantenha-se sempre estudando, adquirindo mais conhecimentos úteis (e revendo/aprimorando os já adquiridos) e cuidando das suas emoções e desejos, do seu cérebro intelectual e emocional
– Do seu corpo – Seu espírito e sua mente atuam no mundo que te cerca (e recebem informações/efeitos deste) através do seu corpo, concorda? Ou seja, ele tem que ser muito bem cuidado para que você possa interagir com o mundo e assim lutar para alcançar o sucesso nos seus objetivos de VIDA!
Como cuidar da saúde do corpo?
Seu corpo precisa de basicamente 2 coisas para poder existir, recuperar-se diariamente das agressões que sofre, melhorar-se
(por exemplo, ganhar músculos e ossos quando necessário) e funcionar DIREITO: COMBUSTÍVEIS e ESTRUTURA; Estrutura é o conjunto dos MATERIAIS que entram na COMPOSIÇÃO do seu corpo (ou seja, do que seu corpo é feito – cabeça, tronco e membros) e Combustíveis são os materiais que seu corpo transforma em ENERGIA para poder funcionar (pensar, movimentar-se, sentir, respirar, bater o coração, etc.); portanto, quando seu corpo tem MATERIAIS suficientes (em qualidade e quantidade) fornecidos regularmente, para servirem de estrutura e combustíveis, ele funciona bem MAS na falta destes, ele adoece. Pense no seu organismo como uma CASA, que precisa de materiais de construção para ser construída e reparada periodicamente (Estrutura: tijolos, areia, cimento, etc.) e do fornecimento regular de bons materiais para funcionar (Combustíveis: Água, luz, telefone, gás, etc.), sem os quais fica defeituosa, “adoece”.
Simples assim.
Recordando os 11 hábitos (tópicos):
1 – BEBA ÁGUA de 1 em 1 hora
2 – ALIMENTE-SE de 3 em 3 horas & Coma FIBRAS bem e diariamente
3 – EXERCÍCIOS FÍSICOS regulares
4 – Durma direito
5 – RESPIRE com mais qualidade
6 – Informe-se
7 – Gerencie melhor seu STRESS
8 – Seja positivo
9 – Mantenha-se longe, evite substâncias e comportamentos que sobrecarreguem seu organismo.
10 – SOL: exponha-se regularmente mas com o devido cuidado
11 – Consulte BONS profissionais de saúde
Leia o artigo completo em: http://www.icaro.med.br/artigos/habitos-para-uma-vida-melhor.html/