Sabe quando vão bater uma foto e você se ajeita para ficar naquela posição que te deixa mais gata? Aliando o seu treino habitual com exercícios que irão trabalhar toda a cadeia posterior do corpo (COSTAS, LOMBAR, GLÚTEOS, COXAS E PANTURRILHAS), você fica linda e segura em qualquer ângulo. “Eles são focados Leia mais…
O arroz branco é uma paixão nacional e o integral ficou popular depois do boom da vida saudável, mas existem diversas opções no mercado que você acaba não levando para casa, pois não sabe se são gostosas, se valem a pena, etc. Para não ter mais essas dúvidas, confira os Leia mais…
Alguns nutrientes presentes em vários alimentos podem transformar seu dia para o bem ou para o mal Quem tem CÓLICA MENSTRUAL, sabe o perrengue que é querer viver sua vida normal e estar impedida pela dor. O que talvez você não saiba, é que é dá para amenizar o sofrimento Leia mais…
Nutricionista te dá sugestões do que e como comer para não por tudo a perder Para quem pensa em fazer ou para quem já está de dieta, o chamado “dia do lixo” é um dos maiores alentos. É nele que você pode comer o que quiser, bem livre, sem se Leia mais…
Variar o cardápio é o segredo para obter todos os nutrientes e turbinar a saúde. Se você anda sem criatividade para inovar nos pratos, veja sugestões de alimentos de A a Z que são riquíssimos e tornarão seu cardápio mais saboroso e saudável do que nunca. As indicações são da Leia mais…
Tudo se resume ao amido resistente. Você sabe o que é? Quando se fala em alimentos funcionais, é impossível não lembrar deles: a batata doce e a biomassa de banana verde. Há algum tempo os dois se tornaram ícones da alimentação saudável e integram o cardápio de muitas musas fitness Leia mais…
Boa fonte de cálcio, ferro e fósforo, a berinjela é composta por 92% de água e deveria sempre estar presente no cardápio de quem quer manter a saúde em dia e o corpo em forma, já que o alimento é conhecido como poderoso aliado da deita. Rica em fibras solúveis, Leia mais…
Troque o tipo comum por alternativas mais nutritivas Os brasileiros nunca consumiram tanto açúcar. O levantamento mais recente dá conta de que são 150 g por dia, enquanto a média mundial é de menos de 60 g e a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS), 50 g diários (o Leia mais…
Uma pesquisa inédita mostrou que 54% dos brasileiros tomam algum tipo de suplemento alimentar. O índice é quase igual ao dos Estados Unidos, onde 68% das pessoas afirmam utilizá-los Uma pesquisa inédita mostrou que 54% dos brasileiros tomam algum tipo de suplemento alimentar. Divulgado um estudo que revela que os compostos Leia mais…